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Marc Belhassen

 Créateur du SophroTaichi
 

MON PROFIL

Après avoir étudié pendant plus de 20 ans plusieurs arts martiaux et principalement le Viet Quyen Dao, je me suis tourné ensuite vers le Tai Chi Chuan. Je recherchais une pratique martiale plus sereine, essentiellement fondée sur l’énergie interne. L’entraînement régulier et fréquent auquel je me livre depuis maintenant 20 ans, a réparé nombreuses de mes douleurs musculo-squelettiques et m’a ouvert la voie d’une adaptation plus juste et tranquille au monde. Les enseignements de mon maître m’ont toujours poussé à aller au delà de mes acquis. Seule l’assiduité permet d’acquérir force et connaissance.  Depuis que j’enseigne à mon tour, beaucoup de mes élèves ont été agréablement surpris de voir leurs entraves tant physiques que psychiques libérées.

MON APPROCHE

Mon approche est définie en fonction de chaque individu. Ma longue expérience de psychologue-psychanalyste me permet d’aiguiser mon sens de l’écoute et de l’observation. Il est mis au service de chacun de vous, dans le respect et la confidentialité. C’est pourquoi je prends le temps d’échanger au préalable avec vous afin de cerner au mieux vos attentes et vos besoins. A partir de là, vous pourrez trouver votre équilibre, votre voie. Pour moi, il n’y a pas de bon ou de mauvais Tai Chi mais une recherche de ce qui est le meilleur pour vous. C’est dans ce sens que je travaille. Ma présence est un accompagnement.

ORIGINE ET EXPLICATION

J’ai crée le SophroTaichi à partir du constat qu’un grand nombre de personnes rencontre une difficulté a lâcher prise et donc a se détendre. De ce fait, la pratique et la mémorisation d’une gestuelle lente s’avèrent délicates. J’en ai conclu qu’une relaxation préalable permet d’accéder à un état de conscience pleine facilitant l’exécution des mouvements du Tai Chi Chuan, art martial interne. Le SophroTaichi est le mariage de la relaxation méditative avec le Tai Chi Chuan.

Le SophroTaichi est une approche novatrice qui intègre d’une part des méthodes de relaxation variées conduisant à une très fine exploration sensorielle et motrice, d’autre part la gestuelle lente du Tai Chi Chuan. Il est ce qui amène tout naturellement une harmonie entre le corps et l’esprit (du grecque « sos » harmonieux et « phren » esprit). En d’autres termes, le SophroTaichi vise la détente, la visualisation positive de son environnement, l’accroissement de sa mobilité en état de pleine conscience et la méditation.

BIENFAITS

Physiques - Les plus rapidement perceptibles

  • Relâchement et effacement des tensions musculaires

  • Prise de conscience de sa sensorialité en interface avec l’environnement

  • Une respiration libérée

  • Une recentration sur soi

  • Une disparation des palpitations cardiaques, des troubles gastriques, et des problèmes de sudation dus au stress

  • Une réénergétisation globale du corps

Physiques - Ceux qui sont attestés scientifiquement et qui s’installent dans la durée

  • Renforcement musculaire tendineux et articulatoire

  • Souplesse et tonicité

  • Equilibre et stabilité

  • Disparition des troubles du sommeil et de l’irritabilité

  • Augmentation des capacités cardiaques et pulmonaires

Psychiques - Les plus rapidement perceptibles

  • Décharge du stress

  • Sentiment d’être connecté à soi, son environnement et aux autres

  • État de détente et de bien-être

  • Capacité à être plus focus, rigoureux et organisé

 

Psychiques - Ceux qui sont attestés scientifiquement et qui s’installent dans la durée

  • Amélioration de l’attention, de la concentration et de la mémorisation

  • Augmentation de la confiance en soi

  • Stress maitrisé

  • Sentiment de bien-être

Plus concrètement dans la vie quotidienne

 

Le SophroTaichi, grâce à la détente rapide qu’il permet, à la concentration à laquelle il fait appel, et au regain d’énergie qu’il apporte, est l’outil idéal pour gérer le stress et retrouver un vrai dynamisme. Le SophroTaichi peut vous aider dans ce type de cas :
 

"Je recherche plus de bien-être au quotidien"

"J'ai besoin de m'évader et de me vider l'esprit"

"J'ai besoin de me ressourcer"

"J'ai envie de m'occuper davantage de moi"

"J'aimerais voir la vie plus positivement"

"Je suis écrasé par une charge de travail démentielle"

"Je panique face à l’imprévu ou à la pression"

"Je suis épuisé au quotidien même après un week-end de repos"

"Je subis la foudre de ma hiérarchie ou de mes interlocuteurs et suis victime d'humiliation"

Cours

À partir de 5 personnes

En extérieur ou à domicile

1h30

Déroulement du cours

1/ Relaxation

2/ Tai Chi Chuan

3/ Méditation

Cours collectifs
Cours particuliers

En extérieur ou à domicile

1h30

Déroulement du cours

1/ Relaxation

2/ Tai Chi Chuan

3/ Méditation

Stages

2 jours le week-end

5 jours la semaine

6h de pratique quotidienne

Lieu à définir selon les saisons